Nektár Biobolt - Egészség blog

De egyáltalán miért is szükséges?
A fenti kérdésben a szükséges kifejezést szelídíthetjük persze érdemesre, ha valakinek már túl sok a szükségszerűség az életében, de amennyiben egy egészséges, jól működő szervezetet szeretnénk magunknak az élet delén túl, akkor nagyon ajánlott időnként beiktatni egy-egy tisztítókúrát. Lehet ez tisztító tea kúra, gyümölcskúra, de a leghatékonyabbak a léböjt kúrák, mint például a Neera kúra is.

A testünk normál működése során is keletkeznek olyan mellékanyagok, amelyeket aztán nem hasznosít, és ki sem ürülnek azonnal, de a nap mint nap bevitt étellel, megivott folyadékkal, belélegzett levegővel is kerülnek be semmire se jó, vagy egyenesen mérgező dolgok. Ezeket a szervezetünk időnként igyekszik kisöpörni, azonban sokszor mi magunk álljuk útját a folyamatnak, így ez a salak oda kerül, ahol aktuálisan a legkevésbé zavar, a zsírszövetekbe, a kötőszövetekbe, érfalakra, izületek környékére. Ezek aztán idővel fokozatosan a „nem vagyok már húsz éves” típusú problémacsokorral kedveskednek, majd megkapjuk az „á, ennyi idősen már” ajándékcsomagot is. Közben pedig fel sem tűnik, hogy ez így nincs jól, mivel egyrészt fokozatosan érkeznek meg, ezért nem tapasztalunk hirtelen drasztikus változást, másrészt körülnézve azt látjuk, hogy nagyjából mindenki megkapja a csomagot. Pedig az idősebb kori reuma, izületi gyulladás, köszvény, csontritkulás, mozgás- és érrendszeri problémák mind a modern életmódunkból fakadnak.

Anyák napja a lélekben
Mindannyiunknak van édesanyja, és Anyák napján valamilyen formában biztosan gondolunk rá. Ő az, akivel itt a Földön először kapcsolatba kerülünk, és ez az egész életünkre hatással van. Érdemes hát legalább ezen a napon időt és figyelmet szánni erre. Hiszen, mivel ez az első ilyen kapcsolódásunk, ez az élmény valahogyan nem tudatos formában megjelenik az összes többi kapcsolatunkban.

Nagyon fontos hát, hogy mi szeretetteljesen forduljunk édesanyánk felé, és ha bármilyen sérelem vagy neheztelés felmerül az irányába, azt elengedjük, mert ez minőségi javulást hoz mindennapjainkban. Arra már nincsen hatásunk, hogy eddigi életünk eseményei, születésünk vagy gyermekkorunk milyen legyen, arra viszont van, hogy hogyan viszonyulunk ezekhez. A jelenünkben pedig nem valamilyen múltbéli életesemény segít vagy hátráltat bennünket, mivel az már elmúlt, az már nincsen, hanem az, ahogyan itt és most rágondolunk, megítéljük azt. Ennek megváltoztatása pedig teljesen rajtunk áll.

A D-vitamin, ami inkább hormon
A D-vitamin, azaz a kalciferol egy összefoglaló név, ami tulajdonképpen két vitamint takar, a D2-vitamint, azaz az ergokalciferolt és a D3-vitamint, a kolekalciferolt. Biológiai hatását tekintve egyenértékű a kettő, ám a D3 aktívabb, tehát ugyanahhoz az eredményhez több D2 kell. Zsírban oldódnak, vagyis nem ürülnek ki a vizelettel, ezért ha egy-egy nap nem jutunk hozzá egyikhez sem, még nem kell aggódni, a raktározott mennyiség 2-3 hónapig is kitarthat.

D-vitaminból normál táplálkozással nem kerül elegendő a szervezetbe, ám szerencsére az élelmen kívül van más forrásunk is. Ugyanis a napfény, vagyis a benne lévő UV-B hatására saját magunknak megtermeljük a kellő mennyiséget. Emiatt a D-vitamin nem is számít valójában vitaminnak, inkább hormonnak nevezhető.

C-vitamin, amire büszkék vagyunk
Mindenki ismeri Szent-Györgyi Albert nevét, és hogy a paprikából állított elő C-vitamint, aminek felfedezéséért Nobel-díjat kapott. A történet azonban némileg szövevényesebb ennél. Szent-Györgyit a sejtlégzés és a biológiai oxidáció érdekelte, és ennek során felkeltette érdeklődését egy rendellenes mellékveseműködésen alapuló betegség. Ennek kapcsán mellékveséből izolált egy erősen redukáló hatású anyagot, amely gyógyította a kórképet. A vegyület összegképletének meghatározása után tudományos cikkében ignóznak, vagyis nemtudomcukornak akarta elnevezni, de a folyóirat szerkesztőjének ez nem tetszett, így hexuronsavnak keresztelték.

Anyagcserénk mindenesei, a B-vitaminok 2. rész
Az előző B-vitaminokkal foglalkozó részben egy kis általános ismertető után végig vettük a B1-, B2-, B3- és B5-vitaminokat. Szó esett róla, hogy ennek a vitamincsaládnak a tagjai vízben oldódnak, vagyis a fölösleg kiürül, így a túladagolástól normál esetben nem kell tartani. Azt is láttuk, hogy bár az anyagcserefolyamataink fontos elemei, a megszokott táplálkozással elegendő kerül a szervezetünkbe.

A fenti felsorolásban feltűnhetett, hogy a B4-vitamin kimaradt a sorból. Miért is? A vitaminok számozása a felfedezésük sorrendjében történt, azonban némelyikről később kiderült, hogy az mégse számít vitaminnak. Ezeknek a számát aztán nem osztották újra, így foghíjas a sor, amit ma is látni fogunk, ahogy a B6-tól megyünk a B12-ig.

Belső értékrendünk meglelése
A nagy ünnepek mindig alkalmat adnak az önvizsgálatra, és felmutatnak valamilyen egyetemes emberi példát. Kicsit olyanok, mint az útjelző táblák, segítenek eligazodni az életünk országútján, mutatják, melyik utcába nem jó behajtani, és melyik visz előre. Nagy képeket tesznek elénk, amelyeket szemlélve lelkünkben közelebb juthatunk önmagunkhoz.

Érdemes ezt az önmagunkhoz közeledést nem csak kampányszerűen időszakonként csinálni, hanem folyamatosan, hiszen az úton sem csak akkor megyünk, amikor épp látunk egy jelzőtáblát. Az, hogy haladunk, az alap, a táblák pedig nem ösztökélnek, hanem jeleznek.

De miben is haladhatunk? Hát először is önmagunk megismerésében. Persze, persze, ismerjük magunkat, mint a tenyerünket, de azért ha őszintén magunkba nézünk, biztosan találunk olyan eseteket, amikor nem tudjuk, miért pont így vagy úgy döntöttünk, miért reagáltuk épp azt, amit. Szóval érdemes megismerkednünk jobban önmagunkkal, már csak azért is, mert önmagunk társaságában éljük le életünk.

A boldogság útja
Húsvét ünnepe mindenkinek más és más jelentéssel bír. Egyeseknek hosszú hétvége, másoknak rokonlátogatás, megint másoknak népszokás vagy a vallásuk része. Amíg azonban valami külső dolognak tartjuk, addig maximum piros tojásokra lelhetünk, de a valódi kincsek felett átsiklunk.

Mert minden ünnep tele van kincsekkel, csak megfelelően és a jó helyen kell keresni ezeket, hogy rájuk bukkanjunk. Szerencsére, ahogyan a jó történetekben lenni szokott, a kincsekhez van térkép is, méghozzá rejtvényekkel teli.

Ezt a térképet az adott ünnep szimbólumai adják, és a vezetésükkel nem valami trópusi sziget felé kell venni az irányt, és nem is városi, templomok közt szaladgálós kalandtúrára kell indulni, hanem belső barlangunkba, lelki mélységeinkbe kell alászállni.

Anyagcserénk mindenesei, a B-vitaminok 1. rész
A B-vitaminok a vízben oldódó vitaminok közé tartoznak, ami praktikusan annyit jelent, hogy nem halmozódik fel a szervezetben, hanem a fölösleg kiürül, vagyis nem kell tartani a túladagolástól, viszont a hiánytól igen. A gyakorlatban ez azért árnyaltabb, egyes B-vitaminokból lehet beszedni annyit, hogy az már nem egészséges.

A B-vitaminok közös jellemzője, hogy alapvető anyagcserefolyamatainkhoz elengedhetetlenek. Hiányuk esetén főleg idegrendszeri tüneteket tapasztalhatunk először, feledékenységet, zavarodottságot, depressziót, szokatlan érzeteket a végtagoknál. Több B-vitamin esetében a kulcs a felszívódás, mert a probléma nem abban áll, hogy nem kerül elegendő a szervezetbe, hanem hogy a felszívódás nem megfelelő. Ilyenkor érdemesebb ezen javítani.

B1-vitamin

A B1-vitamin a tiamin. A szénhidrát-anyagcsere nélkülözhetetlen enzimjének a koenzimje, ez annyit tesz, hogy nélküle az enzim nem működik, így a szénhidrát-anyagcsere is rostokol. Ezen túl még az idegrendszer, az izmok és a szív működéséhez is fontos. Hiánybetegsége, a beriberi is erre világít rá, melynek jelentése „képtelen vagyok rá”, és fő tünetei az izomgyengeség, koordinációs zavar, étvágytalanság, idegesség, érzéketlen láb. erre a betegségre a Távol-Keleten figyeltek fel, ahol az egyoldalú hántolt rizs fogyasztás következtében alakult ki. Hántolatlan rizs fogyasztásával a tünetek megszűntek.

Szemünk fénye, az A-vitamin
Legtöbben a szem vitaminjaként ismerik az A-vitamint, hiszen szükséges az egyik látópigment képződéséhez, így ha nincs belőle elegendő, akkor farkasvakság, vagy más néven szürkületi vakság lép fel. Vagyis hiányának egyik első nagyon könnyen felismerhető tünete, hogy rossz fényviszonyok között nem látunk.

Szervezetünkben azonban még sok egyébért is felelős ez a vitamin. Nagyszerű antioxidáns, így az immunrendszert segíti, de ezen kívül a kültakaró, a csontok és a fogak fejlődésében is szerepe van, így a kismamáknak is lényeges. A bőr fiatalságának őrzője, mivel serkenti a kollagén termelését és csökkenti lebomlását. A koleszterinszintre gyakorolt hatásán keresztül a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is fontos. Hiányában megnő bizonyos daganatok esélye. C-vitaminnal együtt pedig a szürkehályog kialakulását akadályozza.

7+1 tipp a szebbik nem képviselőinek.
Rohanó korunkban nem könnyű nőként kiteljesedni. Egyszerre kell csábító végzet asszonyának, mindent megoldó háziasszonynak, melegszívű gyöngéd anyának, és szuper munkaerőnek lenni. Mindezt őszinte kedves mosollyal az arcon.

Hogyan lehetne ismét visszatalálni a női minőségekhez? Hogyan lehet úgy ápolni a nőiséget, hogy közben a világ viharai ne sodorjanak el önmagunktól? Ehhez adunk most pár tippet.

1.

Kezd és zárd a napod elcsendesedéssel! Igen, a reggeli rohanásban és este hullafáradtan nehéz időt szánni a látszólagos semmire, de megéri. Ha felébredés után kicsit befelé fordulunk, elmélyedünk magunkba, akkor nyugodtabban nyugodtabban, energikusabban vághatunk neki a kihívásoknak. Akár előre át is futhatjuk előre a napot, így nem az ismeretlenbe ugrunk bele. Nem kell, hogy percre pontosan mindent megtervezzünk, és nem baj, ha másképp alakulnak az események, mint ahogy elgondoltuk, mert nem ez a lényeg. Csak jó a léleknek, ha van egy kis kapaszkodója.